Chia pudink s vlašskými ořechy

TOP snídaně

Pro tuto vynikající snídaňovou dobrůtku budeme potřebovat: 200 ml mléka, 8-10 lžiček chia semínek, 2 lžičky strouhaného kokosu, 1 lžička sirupu (agávový, rýžový atp.), 1 malý bílý jogurt, vlašské ořechy, ovesné vločkybrusinky.

 

Postup:

Jako první si připravíme pudink – do mléka si dáme sirup a promícháme. Potom přidáme kokos a chia semínka. Tuto směs si dáme do skleniček nebo mističek a necháme 15 minut odstát v lednici. Poté směs znova promícháme (pokud je moc hustá, přidáme chia semínka) a necháme do druhého dne uležet. Ráno už si jen na tuto „rosolovitou“ směs dáme co máme rádi. V mém případě to jsou vlašské ořechy, ovesné vločky a brusinky. Pokud se vám to zdá málo sladké, můžeme přidat třeba i banán.

 

 

Napsat komentář